الرفاهية الرقمية

حول الرفاهية الرقمية

يمكنك إلقاء نظرة شاملة على عاداتك الرقمية والتوقّف مؤقتًا عن استخدام الهاتف أو بعض التطبيقات متى شئت.

الاطّلاع على عاداتك الرقمية يوميًا: • معرفة معدّل استخدامك للتطبيقات المختلفة • معرفة عدد الإشعارات التي تتلقاها • معرفة عدد المرات التي تستخدم فيها هاتفك أو تفتح قفل الجهاز

التوقّف مؤقتًا عن استخدام الهاتف أو بعض التطبيقات متى شئت: • تتيح لك موقّتات استخدام التطبيقات ضبط الحدود القصوى لمدة استخدامك للتطبيقات. • يذكّرك وضع "وقت النوم" بالتوقف عن استخدام الهاتف ليلاً من خلال ضبط جدول زمني لتحويل الشاشة إلى التدرّج الرمادي عندما تكتم ميزة "عدم الإزعاج" صوت الإشعارات للحصول على نوم جيد ليلاً. • تسمح لك ميزة "وضع التركيز" بإيقاف التطبيقات المُشتِّتة مؤقتًا بنقرة واحدة لمساعدتك على التركيز والاستفادة من الوقت بشكل أفضل. يمكنك أيضًا ضبط جدول زمني لتفعيل ميزة "وضع التركيز" تلقائيًا وتقليل مصادر التشتيت عندما تكون في العمل أو المؤسسة التعليمية أو المنزل.

البدء: • ابحث عن خدمة "الرفاهية الرقمية" في قائمة "الإعدادات" على جهازك. \هل لديك أسئلة؟ تحقَّق من مركز المساعدة: https://support.google.com/android/answer/9346420

• ↗تطبيق لمساعدتك على تحسين رفاهيتك الرقمية وتقليل استخدام الهاتف لفترات طويلة